Многим людям нравится курить. Возможно вы считаете, что это улучшает общение или вы можете лучше сконцентрироваться над работой. Это помогает Вам при нервном на-пряжении или при стрессе. Вы курите, чтобы не выделяться из вашего круга общения или для того, чтобы «перебить» аппетит. Привыкание или зависимость — важнейшие причины, почему люди продолжают курить. Ваш организм привык к получению определенной дозы никотина, и поэтому бросить курить бывает сложно. Если вы выкуриваете более 10 сигарет в день, то в этом случае велика вероятность наличия у вас зависимости от табака.
Задумывались ли вы, почему Вы продолжаете курить? Давайте взвесим преимущества и недостатки курения.

Бросить курить - это очень важное решение. Процесс прекращения курения потребует от вас определенных усилий. Поэтому необходимо, чтобы вы хорошо подготовились. Выберете для себя дату, когда вы бросите курить, сообщите о своем решении близким и коллегам по работе, чтобы они смогли Вас поддержать. В этом случае вероятность успеха намного больше.

Курение — разновидность зависимости. Вы привыкаете к определенной концентрации никотина в организме (физическая зависимость), а также к самой привычке процесса выкуривания сигареты (психическая зависимость). Если вы выкуриваете более 10 сигарет в день, то велика вероятность того, что у вас есть физическая зависимость от табака.
Так что поможет нам побороть эти зависимости?

Вы прошли уже самый сложный этап. В этой стватье вы найдете несколько практических советов, как избежать возможных срывов и продолжать оставаться некурящим.